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青涩香蕉减肥效果更佳

2019-11-16 08:05 来源:青浦美食网

  大家吃香蕉时,习惯选择色泽金黄,成熟度比较高的但近几年的研究发现,带点绿色、不是太熟的香蕉也有自己的优点:它能帮你减肥

  大家吃香蕉时,习惯选择色泽金黄,成熟度比较高的但近几年的研究发现,带点绿色、不是太熟的香蕉也有自己的优点:它能帮你减肥

  香蕉减肥的机理主要在于两个方面一是香蕉具有润肠通便的作用;其次,香蕉可以产生更持久的饱腹感最近研究发现,香蕉中富含抗性淀粉,其中青香蕉中的抗性淀粉含量高于成熟香蕉所谓抗性淀粉,其实是一种不易被人体胃肠消化的淀粉抗性淀粉本身含熱量極低,更重要的是它不易消化吸收,不會給人體增加熱量,卻能填飽肚子,而且飽腹作用較為持久,進而能起到節食瘦身的效果而成熟度越高的香蕉,抗性淀粉含量越低,糖的含量就越高所以带点绿色的青香蕉更能起到减肥的效果不过,香蕉属于高糖分类水果,建议一天吃一根就好

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